반응형 기립근강화1 🏋️ 척추 기립근 강화 운동! 허리 건강을 지키는 최고의 방법 허리 통증을 예방하고 척추 건강을 유지하는 핵심 근육이 바로 기립근입니다.척추를 지탱하는 기립근이 약해지면 자세가 무너지고, 허리 통증이 심해질 수 있는데요.이번 글에서는 기립근 강화 운동의 중요성과 효과적인 운동 방법을 알려드릴게요!📌 목차척추 기립근이란? – 역할과 중요성척추 기립근이 약해지면 생기는 문제척추 기립근 강화 운동 TOP 5 – 효과적인 운동 루틴운동 시 주의사항 – 부상 방지와 올바른 자세기립근 강화를 위한 생활 습관척추 기립근 운동에 대한 자주 묻는 질문 (FAQ)🦴 척추 기립근이란? – 역할과 중요성기립근(Erector Spinae)은 척추를 따라 위치한 근육으로,허리와 등 전체를 지탱하고 안정성을 유지하는 역할을 합니다.✅ 척추 기립근의 주요 기능✔️ 올바른 자세 유지 – 허리.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
