반응형 들기름1 오메가3효능/ 오메가3가 풍부한 자연 식품 목차 오메가 3의 효능 및 오메가 3의 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오메가 3는 우리 몸에 필요한 지방산 중 하나로, 불포화 지방산 중 하나입니다. EPA와 DHA가 대표적인 오메가 3 지방산으로 알려져 있습니다. 우리 몸은 오메가 3을 직접 합성하지 못하므로 음식을 통해서 섭취해야합니다. 이번 포스팅에서는 우리 몸에 꼭 필요한 오메가 3 효능 및 오메가 3가 함유된 자연음식에 대해서 포스팅 하겠습니다. 1. 오메가 3 효능 건강식품 하면 빠지지 않고 등장하는 것이 있습니다. 바로 등푸른 생선에 많이 함유되어 있는 불포화 지방산인 오메가 3입니다. 이 중 DNA는 두뇌 발달 및 기억력 향상에 도움을 주고 EPA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 보통 우리는 지방 섭취에 대해 좋지.. 2023. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
