비타민 B군 효능/ 비타민B군 음식
비타민 B군의 효능과 비타민 B군이 함유된 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 B군에는 B1, B2, B3.B5, B6, B7, B9, B12 등이 있으며, 이들 비타민은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 비타민 B군이 부족하게 되면 피로, 두통, 우울증, 신경계 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 우리가 꼭 알아야 할 비타민 B군의 효능과 비타민 B군이 함유된 음식이 무엇이 있는지 포스팅하겠습니다. 1. 비타민 B군 효능 육체 활동 피로해소 효과 첫 번째는 육체 활동 피로해소 효과입니다. 비타민 B군은 에너지 생성의 핵심적인 요소입니다. B군이 없으면 에너지가 생성되지 않아서 우리 몸이 움직이기 위한 필수적인 요소가 고갈되면 육체 피로가 찾아오게 됩니다. 이렇게 운동을 할 ..
2023. 4. 4.
