반응형 회복기허리운동1 💪 허리 강화 운동 10가지! 허리 디스크 급성기·회복기별 맞춤 운동법 허리 디스크로 인해 허리가 뻐근하고 통증이 지속되시나요? 😥허리 통증을 완화하고 재발을 방지하려면 허리 강화 운동이 필수입니다!하지만 급성기(통증 심한 시기)와 회복기(통증 완화 시기) 운동법이 다르다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 허리 디스크 급성기·회복기별 맞춤 허리 강화 운동 10가지를 소개해 드릴게요! 📌 목차허리 디스크 급성기 vs 회복기 운동 차이급성기 운동 5가지 (통증 완화 & 긴장 해소)회복기 운동 5가지 (코어 강화 & 재발 방지)허리 운동 시 주의할 점허리 건강을 위한 생활 습관자주 묻는 질문 (FAQ)⚠️ 허리 디스크 급성기 vs 회복기 운동 차이✅ 급성기(통증 심한 시기)허리 부담을 줄이고 통증 완화 & 근육 긴장 해소강한 운동보다는 부드러운 스트레칭과 가벼운 움직임 위주절대 .. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
