반응형 상추1 건강한 수면을 위한 8가지 식품 궁금하지 않으세요? 건강한 수면을 위한 식품 8가지 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잠을 잘 자는 것이 건강에 최고라는 말들을 많이 합니다. 이번 포스팅에서 소개해 드릴 식품들은 수면을 촉진시키는 특성이 있어 식단에 포함시킨다면 숙면을 하는데 많은 도움이 될 수 있습니다. 건강한 삶을 위해 수면의 질을 높일 수 있는 식품들이 있다고 합니다. 어떤 식품들이 수면에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 1. 키위 첫 번째 키위입니다. 키위는 칼로리가 낮고 영양가가 아주 좋은 과일입니다. 비타민c와 비타민e 엽산 칼륨 등 여러 가지 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 그리고 섬유질과 카로티노이드 항산화제가 풍부해 소화기 건강과 염증을 줄이고 콜레스테롤을 낮추는 데 좋습니다. 연구에 따르면 키위가 수면의 질을 향상해 줄 수 있다고 .. 2023. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
